Выпускная квалификационная работа была посвящена изучению специфики кризиса средней зрелости у спортсменов как особой категории лиц, профессиональная деятельность которых характеризуется высокой интенсивностью, ранним достижением пика профессиональной реализации и последующей трансформацией жизненных и профессиональных ролей. Актуальность выбранной темы обусловлена недостаточной разработанностью проблемы кризиса средней зрелости в контексте спортивной деятельности и практической потребностью в оказании психологической помощи спортсменам зрелого возраста.
Целью выпускной квалификационной работы являлось выявление специфики проявления кризиса средней зрелости у спортсменов. Для достижения поставленной цели в работе были решены задачи теоретического анализа проблемы кризиса средней зрелости, изучения психологических особенностей личности спортсменов в период зрелости, проведения эмпирического исследования и разработки практических рекомендаций по психологическому сопровождению спортсменов, переживающих кризисный период.
В первой главе работы был проведён теоретико-методологический анализ проблемы кризиса средней зрелости в психологии. Рассмотрены основные подходы к пониманию кризиса зрелости, его психологическая характеристика и проявления на эмоциональном, когнитивном и поведенческом уровнях. Установлено, что кризис средней зрелости является нормативным этапом возрастного развития личности, связанным с переоценкой жизненного пути, ценностных ориентиров и профессиональной самореализации. Особое внимание было уделено психологическим особенностям личности спортсмена в период зрелости и влиянию профессиональной спортивной деятельности на протекание возрастных кризисов.
Анализ теоретических источников позволил выявить, что кризис средней зрелости у спортсменов имеет выраженную специфику, обусловленную ранним достижением профессионального пика, ограниченностью спортивной карьеры, физическими изменениями и трансформацией профессиональной идентичности. Показано, что данные факторы усиливают кризисные переживания и требуют учёта в практике психологического консультирования.
Во второй главе было проведено эмпирическое исследование, направленное на изучение особенностей проявления кризиса средней зрелости у спортсменов. Определены организация и методы исследования, сформирована выборка испытуемых, использован комплекс психодиагностических методик. Анализ полученных данных показал наличие у спортсменов зрелого возраста тенденции к переоценке жизненных целей, снижению удовлетворённости процессом и результатами жизни, а также ослаблению субъективного контроля над жизненными событиями.
Результаты исследования уровня тревожности свидетельствуют о том, что у значительной части спортсменов выявлен средний и высокий уровень эмоционального напряжения, что отражает наличие психологических трудностей, связанных с возрастными и профессиональными изменениями. Анализ самооценки показал её нестабильность и зависимость от внешней оценки у части испытуемых, что связано с утратой прежней спортивной роли и снижением значимости соревновательных достижений.
Полученные эмпирические данные подтвердили наличие специфических психологических особенностей кризиса средней зрелости у спортсменов и обосновали необходимость разработки целенаправленных программ психологической помощи. На основании результатов исследования были сформулированы рекомендации по психологическому консультированию спортсменов зрелого возраста, направленные на снижение тревожности, стабилизацию самооценки, переосмысление жизненных смыслов и поддержку процесса адаптации.
В третьей главе была разработана модель психологического сопровождения спортсменов в период кризиса средней зрелости. Определены цели и задачи сопровождения, основные направления и формы психологической помощи, а также представлена структурированная программа консультативной работы. Программа ориентирована на практическое применение и включает диагностический, коррекционный и итоговый этапы.
Расчёт ожидаемых результатов и показателей эффективности программы показал положительную динамику по ключевым психологическим параметрам, включая рост показателей смысложизненных ориентаций и снижение уровня тревожности. Высокая доля участников с ожидаемой положительной динамикой свидетельствует о потенциальной эффективности предложенной программы и возможности её использования в практике психологического консультирования спортсменов зрелого возраста.
Таким образом, цель выпускной квалификационной работы была достигнута, а поставленные задачи — выполнены. Полученные результаты подтверждают, что кризис средней зрелости у спортсменов имеет выраженную специфику и требует комплексного подхода в психологическом сопровождении. Практическая значимость работы заключается в возможности использования разработанных рекомендаций и программы психологического сопровождения в деятельности психологов-консультантов и специалистов в области спортивной психологии.
Перспективы дальнейших исследований могут быть связаны с расширением выборки, изучением гендерных различий в переживании кризиса средней зрелости у спортсменов, а также с эмпирической проверкой эффективности предложенной программы психологического сопровождения в условиях реальной консультативной практики.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ
Учебники, монографии, диссертации, статьи
Ананьев Б. Г. Человек как предмет познания. — СПб.: Питер, 2001. — 288 с.
Божович Л. И. Личность и её формирование в детском возрасте. — М.: Педагогика, 2008. — 398 с.
Братусь Б. С. Аномалии личности. — М.: Мысль, 2005. — 301 с.
Василюк Ф. Е. Психология переживания. — М.: Смысл, 2001. — 200 с.
Выготский Л. С. Психология развития человека. — М.: Смысл; Эксмо, 2005. — 1136 с.
Головей Л. А., Рыбалко Е. Ф. Возрастная психология. — М.: Юрайт, 2019. — 447 с.
Горбунов Г. Д. Психология спорта. — М.: Физкультура и спорт, 2010. — 352 с.
Ермолаева М. В. Психология зрелости и старения. — М.: МПСИ, 2004. — 272 с.
Зеер Э. Ф. Психология профессионального развития. — М.: Академия, 2014. — 240 с.
Ильин Е. П. Психология спорта. — СПб.: Питер, 2016. — 384 с.
Ильин Е. П. Эмоции и чувства. — СПб.: Питер, 2018. — 782 с.
Климов Е. А. Психология профессионального самоопределения. — М.: Академия, 2013. — 304 с.
Леонтьев А. Н. Деятельность. Сознание. Личность. — М.: Смысл, 2005. — 352 с.
Леонтьев Д. А. Психология смысла. — М.: Смысл, 2007. — 512 с.
Леонтьев Д. А. Тест смысложизненных ориентаций. — М.: Смысл, 2006. — 18 с.
Маслоу А. Мотивация и личность. — СПб.: Питер, 2019. — 352 с.
Немов Р. С. Психология: в 3 кн. Кн. 1. — М.: Юрайт, 2020. — 720 с.
Обухова Л. Ф. Возрастная психология. — М.: Юрайт, 2018. — 460 с.
Платонов К. К. Структура и развитие личности. — М.: Наука, 2011. — 256 с.
Реан А. А. Психология личности. — СПб.: Питер, 2017. — 288 с.
Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. — СПб.: Питер, 2015. — 720 с.
Сапогова Е. Е. Психология зрелости. — М.: Академический проект, 2010. — 240 с.
Столяренко Л. Д. Психология личности. — Ростов н/Д: Феникс, 2016. — 576 с.
Фельдштейн Д. И. Психология развития личности. — М.: МПСИ, 2009. — 512 с.
Франкл В. Человек в поисках смысла. — М.: Прогресс, 2017. — 368 с.
Эриксон Э. Идентичность: юность и кризис. — М.: Прогресс, 1996. — 344 с.
Ярошевский М. Г. История психологии. — М.: Академия, 2011. — 672 с.
Интернет-ресурсы
Электронно-библиотечная система IPR BOOKS. — URL: http://www.iprbookshop.ru (дата обращения: 18.01.2026).
Электронная библиотека по психологии. — URL: http://www.psychology.ru/Library (дата обращения: 18.01.2026).
Психология в интернете. — URL: http://www.psy.msu.ru/link (дата обращения: 18.01.2026).
Российская психология. — URL: http://www.rospsy.ru (дата обращения: 18.01.2026).
Московская ассоциация аналитической психологии. — URL: http://www.maap.ru (дата обращения: 18.01.2026).
Ассоциация детских психиатров и психологов. — URL: http://acpp.ru (дата обращения: 18.01.2026).
ПРИЛОЖЕНИЕ А
Анкета для изучения отношения спортсменов к профессиональной карьере и её завершению
Укажите Ваш возраст.
Ваш пол.
Вид спорта.
Стаж спортивной деятельности (лет).
Продолжаете ли Вы в настоящее время активную спортивную карьеру?
Если Вы завершили спортивную карьеру, как давно это произошло?
Оцените, насколько сложно для Вас было принять завершение или трансформацию спортивной карьеры (по шкале от 1 до 10).
Какие чувства Вы чаще всего испытываете в связи с изменением профессионального статуса?
Считаете ли Вы спорт основной частью своей жизненной идентичности?
Какие жизненные цели для Вас наиболее значимы в настоящий момент?
ПРИЛОЖЕНИЕ Б
Бланк методики диагностики смысложизненных ориентаций (СЖО)
Инструкция для испытуемых.
Вам предлагается ряд утверждений, касающихся различных сторон Вашей жизни. Пожалуйста, внимательно прочитайте каждое утверждение и оцените степень своего согласия с ним по 7-балльной шкале, где:
1 — полностью не согласен;
2 — скорее не согласен;
3 — частично не согласен;
4 — затрудняюсь ответить;
5 — частично согласен;
6 — скорее согласен;
7 — полностью согласен/
Отвечайте быстро, не раздумывая слишком долго. Правильных или неправильных ответов не существует.
Перечень утверждений.
В моей жизни есть чёткие цели, к которым я стремлюсь.
Я считаю свою жизнь интересной и насыщенной.
Я удовлетворён тем, как складывается моя жизнь в целом.
Я чувствую, что сам контролирую происходящее в моей жизни.
Я ощущаю ответственность за свои жизненные решения.
Моя жизнь наполнена смыслом.
Я считаю, что мои усилия приводят к значимым результатам.
Я доволен тем, как прожил значительную часть своей жизни.
Я ощущаю, что могу влиять на своё будущее.
Я понимаю, ради чего живу и действую.
(утверждения могут быть представлены в полном или сокращённом виде)
Шкалы методики.
Методика включает следующие шкалы:
– Цели в жизни — отражает наличие жизненных целей и перспектив.
– Процесс жизни — характеризует эмоциональную насыщенность и удовлетворённость настоящим.
Результат жизни — отражает оценку прожитого жизненного пути.
Локус контроля — Я — степень уверенности в собственной способности управлять своей жизнью.
– Локус контроля — жизнь — восприятие управляемости жизненных событий в целом.
Подсчёт баллов осуществляется в соответствии с ключами методики, после чего определяется общий показатель осмысленности жизни.
ПРИЛОЖЕНИЕ В
Бланк методики исследования уровня тревожности
Инструкция для испытуемых.
Вам предлагается ряд утверждений, описывающих различные эмоциональные состояния. Прочитайте каждое утверждение и отметьте, насколько часто Вы испытываете описанное состояние.
Используйте следующую шкалу ответов:
1 — никогда;
2 — редко;
3 — иногда;
4 — часто.
Отвечайте искренне, не пропуская утверждения.
Перечень утверждений.
Я часто испытываю внутреннее напряжение.
Мне трудно расслабиться даже в спокойной обстановке.
Я беспокоюсь по поводу своего будущего.
Я чувствую тревогу без видимых причин.
Мне сложно справляться с волнением.
Я часто ощущаю неуверенность в себе.
Я быстро утомляюсь от эмоциональных переживаний.
Я испытываю беспокойство по поводу жизненных изменений.
Я чувствую напряжение при принятии важных решений.
Мне сложно сохранять спокойствие в сложных ситуациях.
Система подсчёта результатов
Подсчитывается суммарное количество баллов по всем утверждениям.
Интерпретация результатов:
низкий уровень тревожности — до 20 баллов;
средний уровень тревожности — 21–30 баллов;
высокий уровень тревожности — 31 балл и выше.
ПРИЛОЖЕНИЕ Г
Программа психологического сопровождения спортсменов в период кризиса средней зрелости
Цель программы.
Психологическая поддержка спортсменов в период кризиса средней зрелости, направленная на снижение эмоционального напряжения, стабилизацию самооценки, формирование новых жизненных смыслов и поддержку процесса профессиональной и личностной адаптации.
Задачи программы:
– снижение уровня тревожности и эмоционального напряжения;
– развитие навыков саморегуляции;
– формирование устойчивой и адекватной самооценки;
– переосмысление жизненных и профессиональных целей;
– поддержка в процессе завершения или трансформации спортивной карьеры;
– активизация личностных ресурсов спортсмена.
Этапы реализации программы.
Диагностический этап.
Цель — выявление актуального психологического состояния спортсмена, особенностей переживания кризиса средней зрелости, уровня тревожности и смысложизненных ориентаций.
Коррекционно-консультативный этап.
Цель — психологическая работа с эмоциональным состоянием, самооценкой и ценностно-смысловой сферой личности спортсмена.
Итоговый этап.
Цель — оценка динамики психологического состояния, закрепление результатов и формирование рекомендаций.
Краткое содержание встреч.
Вводная встреча: установление контакта, формирование запроса, первичная диагностика.
Психообразование: особенности кризиса средней зрелости у спортсменов.
Работа с тревожностью: освоение техник саморегуляции.
Самооценка и внутренняя опора личности.
Ценности и жизненные смыслы.
Формирование целей и жизненных перспектив.
Профессиональная переориентация и новые социальные роли.
Итоговая встреча: повторная диагностика, анализ результатов, рекомендации.
Ожидаемые результаты реализации программы
– снижение уровня тревожности;
– повышение осмысленности жизни;
– стабилизация самооценки;
– формирование реалистичных жизненных и профессиональных планов;
– повышение психологической устойчивости спортсменов зрелого возраста.
.
.
